【保存版】コストコで買ってはいけない危険な食品ランキングTOP10｜理由と安全な選び方を徹底解説

「コストコでお得に大量買い！」
…でも、その食品、毎日食べ続けると体に悪影響を与えるかもしれません。

実は、コストコには美味しくて便利な商品がたくさんありますが、その中には糖質・脂質・塩分・添加物が多すぎて、健康リスクが高まる食品も多数存在します。

そこで今回は、保存版として
「コストコの危険な食品ランキングTOP10」
を徹底解説！

✅ 食べすぎ注意の理由
✅ 健康への影響
✅ 今すぐできる対策

などをわかりやすく紹介します。
食生活を見直すヒントとして、ぜひ最後までご覧ください！

 

コストコの危険な食品ランキングTOP10

コストコで注意が必要と言われる食品をランキング形式で紹介します。

 

 1. 大量の加工肉商品

プルコギビーフやソーセージ、ベーコンなど、コストコでは大容量で販売される加工肉が人気ですが、これらには保存性や見た目を保つために亜硝酸ナトリウム・発色剤・保存料が多く使われています。
特に亜硝酸ナトリウムは、体内で消化される過程でニトロソアミンという発がん物質に変化し、大腸がんのリスク増大が指摘されています。

また、加工肉は塩分と飽和脂肪酸が多く含まれ、長期間大量に食べ続けることで高血圧・動脈硬化・心疾患リスクが上昇する恐れがあります。

 

 

2. 調味済みの冷凍食品

味付きの冷凍餃子や唐揚げ、ナゲットは、時短料理に大助かりですが、長期保存と美味しさの維持のため、保存料・pH調整剤・化学調味料が多く含まれます。
さらに、濃い味付けのため、塩分の過剰摂取にもつながりやすく、腎臓や肝臓への負担も懸念されます。

特に気をつけたいのがリン酸塩で、これが多いとカルシウム吸収を阻害し、骨密度低下や腎機能障害のリスクも指摘されています。

 

 

 

3. 海外製スイーツ

アメリカ直輸入のチーズケーキやブラウニーなどは、驚くほどの甘さ。
砂糖が大量に使用されており、1カットで1日分以上の糖質を摂取してしまうことも珍しくありません。
さらに、人工香料・着色料・保存料など、加工食品ならではの添加物が盛りだくさん。

血糖値が急上昇することで、糖尿病・脂肪肝・高脂血症のリスクが高まり、さらに虫歯や肌荒れの原因にもなります。

 

 

4. 大容量スナック菓子

ポテトチップスやコーンスナックなどの大袋商品は、トランス脂肪酸・酸化した油が含まれやすく、心疾患や生活習慣病の大きな要因に。

揚げる過程で発生するアクリルアミドという発がん性物質も無視できず、日常的に食べていると健康への負担が蓄積していきます。
加えて、塩分も多く、腎臓への負担や高血圧リスクも高まります。

 

 

5. 菓子パン・ベーグル類

ディナーロールやクロワッサン、ベーグルは、精製小麦粉と砂糖、バターや油脂をたっぷり使用。
その結果、食後の血糖値が急上昇し、インスリン大量分泌→脂肪蓄積→糖尿病リスクという流れに直結します。

また、血糖値の乱高下で、倦怠感や集中力低下、肌荒れといった不調も引き起こします。

 

 

 

6. 大容量チョコレート

カークランドや海外ブランドの大容量チョコは、砂糖・油脂・乳化剤・香料がたっぷり。
100g程度でも500kcal超えで、糖質も50g以上。

血糖値の乱高下を引き起こし、肥満・糖尿病・脂肪肝のリスクが高まるのはもちろん、虫歯や肌荒れも避けられません。

 

 

 

7. ピザ各種

1ピースで約600kcal超えのピザは、チーズ、加工肉、オイルたっぷりの生地が危険な三重奏。
特にペパロニやコンボ系は、脂質・塩分が非常に多く、食べすぎれば動脈硬化や高血圧のリスクが急上昇。

食べごたえは抜群ですが、2〜3枚食べるとすぐに1000kcalオーバー。夕食で食べれば、翌朝の体重が怖いことに…。

 

 

 

8. フードコートのホットドッグ

ソーセージは加工肉、白パンは精製小麦、ケチャップ・マスタードで糖質と塩分が追加。
飲み放題ドリンクで糖質摂取は天井知らず。

毎回セットで食べていると、肥満、糖尿病、高血圧が一気に進行する危険性大です。

 

 

9. 冷凍フライドポテト

調理時の油を吸収してカロリー・脂質が倍増。
再利用油や酸化した油で揚げると、過酸化脂質が増え、老化や動脈硬化を促進します。
さらに、塩をたっぷりかけると塩分過多にも。

 

 

 

10. マフィン各種

1個600kcal以上という驚異の高カロリー。
砂糖・油・小麦粉の組み合わせで血糖値が爆上がりし、脂肪が蓄積されやすくなります。
特に朝食に食べ続けると、体重増加や生活習慣病を招くリスク大。

 

 

 

コストコ食品が危険と言われる理由とは？

「安くて大量」「お得で美味しい」と評判のコストコ食品。
しかし、そんな魅力の裏には、体をじわじわと蝕む危険性が潜んでいることをご存じでしょうか？

実際に、健康志向の高い人々や医療従事者の間では、
「コストコの食品は便利だけど、食べ方を間違えると健康リスクが高まる」との声が増えています。

では、なぜコストコ食品が「危険」と言われるのか？
理由を5つのポイントで詳しく解説します。

✅ ① 大容量＝食べすぎリスクが高すぎる

コストコの特徴といえば、何といっても圧倒的な大容量。
パンは1袋36個、マフィンは12個入り、ポテトチップスは1kg超え…。

普通のスーパーの倍以上の商品量が魅力ですが、これが落とし穴。
「安いし、美味しいから…」と食べすぎることで、
✅ カロリーオーバー
✅ 糖質過多
✅ 脂質過多

という3重苦に陥ってしまうのです。

特に問題なのが、満腹感が得にくい食品が多いこと。
精製された小麦粉や砂糖、油を多用した加工食品は、血糖値が急上昇しやすく、食べてもすぐに空腹感が戻ってきます。

これが、結果的に「止まらない」原因となり、気づけば1日で必要以上のカロリーを摂取していることも…。

✅ ② 添加物まみれの加工肉＆冷凍食品

コストコの大ヒット商品、プルコギビーフやソーセージ、唐揚げ、ナゲットなどの加工食品は、保存性や味の安定性を高めるため、以下のような添加物が使われがちです。

✅ 亜硝酸ナトリウム（発色剤）
✅ 保存料（ソルビン酸など）
✅ リン酸塩（結着剤）
✅ pH調整剤

これらは、特に長期的な健康リスクが懸念されています。

たとえば亜硝酸ナトリウムは、胃の中でアミンと反応し、発がん性物質ニトロソアミンを生成する可能性があると指摘されており、WHOは加工肉を「グループ1の発がん物質」として分類しています。

また、リン酸塩は腎臓に負担をかけ、骨密度の低下を招き、骨粗しょう症や腎不全リスクを高めることも。

 

 

 

✅ ③ 糖質＆脂質のW過剰摂取

コストコで人気のマフィン、クロワッサン、ピザ、チョコレート…。
これらに共通するのは、高糖質・高脂質の爆弾食品であること。

糖質（精製小麦粉・砂糖）と脂質（バター・マーガリン・植物油）が同時に大量に摂取されることで、
✅ 血糖値急上昇
✅ インスリン大量分泌
✅ 内臓脂肪増加

という悪循環を生み出します。

これは肥満や糖尿病の原因となるだけでなく、動脈硬化、心疾患、脳卒中のリスクまで高めることがわかっています。

さらに、血糖値が急激に下がると、倦怠感や眠気、集中力の低下を引き起こし、日常生活にも悪影響を及ぼします。

 

✅ ④ 塩分過多で高血圧まっしぐら

加工肉やピザ、スナック菓子などの塩分量は驚くほど高く、
1食で1日の塩分摂取目安（5g）をオーバーすることも珍しくありません。

塩分を摂りすぎると、血圧が上がり、血管にダメージを与えて、
✅ 高血圧
✅ 脳卒中
✅ 心筋梗塞

といった重大疾患を引き起こすリスクが高まります。

さらに、腎臓にも負担がかかるため、腎機能低下や腎不全のリスクも見逃せません。

✅ ⑤ 保存性重視の化学物質

海外製品や冷凍食品は、輸送や長期保存を想定して作られているため、
✅ 防腐剤
✅ 着色料
✅ 香料
✅ 甘味料

などの食品添加物が多く含まれていることが一般的です。

これらの添加物は、アレルギー悪化、肝臓への負担、発がんリスクなど、体に負担をかけるものが多いのが現実です。

特に子どもや高齢者は影響を受けやすく、家族みんなで食べる際は注意が必要です。

✅ 危険と言われている理由のまとめ

コストコの食品は魅力的ですが、
✅ 大容量での食べすぎ
✅ 添加物の多さ
✅ 糖質・脂質・塩分の過剰摂取

が重なり合うことで、日々の食生活が乱れ、気づかぬうちに健康を害する原因になります。
下記の項目に注意すれば健康を害する可能性が低くなります。

✔ シェアして量を減らす
✔ 頻度を減らす
✔ 無添加や自然素材の食品を選ぶ

 

Yahoo!知恵袋で噂されるコストコ危険食品まとめ

「コストコはお得で美味しいものがたくさん揃っている夢のような倉庫型スーパー！」
…そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

確かに、コストコは大容量でコスパが良く、海外の本格的な味を楽しめる食品が豊富です。
しかし、その一方で、Yahoo!知恵袋などの口コミサイトでは、
「コストコの食品って危険なのでは？」
「海外製品だから農薬や添加物が心配…」
といった不安の声がたびたび投稿されています。

特に輸入野菜や加工食品、冷凍食品、スイーツなどについて、
「農薬や保存料が大量に使われているのでは？」
「食べたら体調を崩した」
「長持ちするのは不自然では？」
といったリアルな声が目立ちます。

今回は、Yahoo!知恵袋で実際に投稿されている口コミをもとに、
「コストコ危険食品の噂」について徹底調査！

✅ どんな食品が危険視されているのか？
✅ どのような理由で不安視されているのか？
✅ 食べるときに気をつけたいポイント

をわかりやすくまとめました。
コストコ好きな方も、これから利用しようと思っている方も、ぜひ参考にしてみてください！

 

実際の声

① 輸入野菜（にんじん・セロリ）への農薬・防腐剤の不安

コストコで人気の大容量のにんじんやセロリ。
しかしYahoo!知恵袋では、「農薬が強いのでは？」「防腐剤が使われていると聞いて怖い」といった声が多く見受けられます。

特に、海外から長距離輸送される野菜は、腐敗やカビを防ぐために防カビ剤や燻蒸処理が行われることが一般的。
これにより、**長持ちするけど健康にはどうなの？**という疑問が多く寄せられているのです。

また、農薬についても「ポジティブリスト制度」で管理されているとはいえ、
「国産より規制が緩いのでは？」と心配する声が後を絶ちません。

② 加工食品（ケーキ・精肉・寿司）への添加物不安

コストコのケーキやお寿司、総菜はボリューム満点でパーティーにも大活躍。
しかし、知恵袋では「保存料や添加物が多すぎて不安」という口コミが非常に多く、特に試食で「舌がピリピリした」という投稿も話題になりました。

保存料として使われることが多いソルビン酸Kは、他の物質と反応して発がん物質を作るリスクがあるとされ、健康志向の人からは避けられがち。

特に、大量生産・長期保存が前提の商品は、どうしても食品添加物が多用されやすく、「安全だとは思えない」という声が目立ちます。

③ 冷凍・長持ち食品への防カビ剤・防虫処理の心配

「外国産のにんじんが1ヶ月以上もつのはおかしい」
「農薬や防カビ剤が大量に使われているのでは？」

こんな声がYahoo!知恵袋には多数投稿されています。

特に輸入農産物は、収穫から店頭に並ぶまでに時間がかかるため、
✅ 防カビ剤散布
✅ 防虫燻蒸
✅ 輸送中の防腐処理

などが行われており、これらが体への影響を心配する人も少なくありません。

また、「国産に比べて持ちが良すぎるのは不自然」と感じる人も多く、安心して食べるために入念な洗浄や皮むきを徹底する声もありました。

④ 生牡蠣や生食商品による食中毒リスク

「コストコの生牡蠣を食べた翌日に激しい腹痛」
「食あたりしたかも…」

こんな投稿もちらほら。

生牡蠣は特にノロウイルスや細菌汚染のリスクが高く、どこで買っても注意が必要ですが、コストコのような大量パックの場合、鮮度管理や保存状態への不安を抱える人もいます。

また、牡蠣自体が海水をろ過する性質を持っているため、どうしても有害物質が蓄積しやすい食品でもあるのが現実です。

⑤ 焼くだけクッキー生地の生食リスク

「焼く前の生地を食べて大丈夫？」
「小麦粉の生食は危険と聞いたけど…」

こんな不安の声も投稿されています。

生の小麦粉や卵は、サルモネラ菌や大腸菌汚染のリスクがあり、未加熱のまま食べるのはNG。
「私は大丈夫だった」という人もいますが、それはたまたま運が良かっただけかもしれません。

 

⑥ タルトなどの合成保存料への不安

Yahoo!知恵袋では、コストコで販売されているスイーツの中でも特にタルトやケーキ類に含まれる保存料への不安の声が目立ちます。

特に指摘されているのが、ソルビン酸K（ソルビン酸カリウム）という保存料で、これはカビや細菌の繁殖を防ぐために使用される一般的な添加物です。
このソルビン酸K自体は法律で使用基準が決められていますが、特に加工肉などの亜硝酸塩と同時に摂取することで発がん性物質が生成される可能性があると言われているため、不安視する声が多いのです。

また、「長期間日持ちするのは保存料のせい？」と考える人も多く、人工的な保存料や添加物を少しでも避けたい人にとっては敬遠対象となっています。

 

⑦ チーズ製品のリステリア菌リスク

妊婦さんを中心に、特に不安の声が多いのがコストコで販売されるチーズ製品。
Yahoo!知恵袋では、
「妊娠中に加熱せず食べてしまったけど大丈夫？」
「輸入チーズはリステリア菌が心配」
といった相談が目立ちます。

リステリア菌は、妊婦や高齢者、免疫力が低下している人が感染すると重症化する恐れがある食中毒菌で、特に非加熱のナチュラルチーズや加工食品で注意が必要です。

ただ、コストコで扱われている輸入チーズは、日本へ輸入される際に検疫や品質検査をクリアしており、基本的には安全とされています。
それでも、「100％安全とは言い切れない」という意識が、慎重な人の不安を強めているようです。

また、原材料が正規のパルメザンであれば、長期熟成されているためリステリア菌のリスクはほぼ無いと言われていますが、
「偽物が使われていたら？」という心配まで話が及んでいる投稿もありました。

 

安全に楽しむための食品選びのポイント

ここまで、Yahoo!知恵袋で噂されるコストコの危険食品や、実際に寄せられた不安の声を詳しくご紹介してきました。
「もしかしてコストコって危ないの？」と心配になった方もいるかもしれません。

しかし、安心してください。
コストコには確かに大容量で食べすぎや添加物が心配な商品もありますが、選び方や食べ方次第で安全に、そして健康的に楽しむことができるのです。

特に、コストコはオーガニック商品や無添加食品、健康志向の商品も豊富に取り扱っています。
ちょっとした工夫をするだけで、家族みんなが安心して美味しい食卓を囲めるのが、コストコの魅力でもあります。

では、どのように食品を選べば健康リスクを減らせるのか？
ここからは、実際に意識したい「安全に楽しむための食品選びのポイント」をわかりやすく解説していきます。

 

① 無添加・オーガニックマークをチェック

コストコには、海外製品を中心にオーガニック（有機）認証を受けた商品や、無添加をアピールしている食品も数多く並んでいます。
代表的なのは「USDA Organic」や「オーガニックJAS認証」などのマークが付いている商品で、これらは農薬や化学肥料の使用を厳しく制限された基準をクリアした食品です。

また、「無添加」と記載がある商品は、保存料・着色料・人工甘味料などの使用を控えたものが多く、日常的に食べる食品としては安心感が高まります。

ただし、無添加やオーガニックであっても、カロリーや糖質が高い商品は存在するため、「安全＝食べ放題」ではないことを忘れずにバランスよく選びましょう。

② 原材料表示を確認

食品選びで最も重要なのが、原材料表示のチェックです。
特にコストコの加工食品や輸入食品は、
✅ 保存料（ソルビン酸K、亜硝酸ナトリウム）
✅ 着色料（カラメル色素、赤40号など）
✅ 人工甘味料（スクラロース、アスパルテーム）

といった添加物が多用されているケースがあるため、購入前に必ず確認しましょう。

原材料は使用量の多い順番に記載されているため、最初の方に「砂糖」「植物油脂」「果糖ブドウ糖液糖」などが並んでいる商品は、高糖質・高脂質な食品である可能性が高くなります。

③ 大量買いは計画的に

コストコ最大の魅力は、大容量でコスパの良さを実感できること。
しかし、大量に買ってしまうことで
✅ 賞味期限内に食べきれない
✅ 冷蔵庫・冷凍庫がパンパンになる
✅ 食べすぎてカロリーオーバー

というリスクが高くなります。

特に、加工食品やスイーツ系は保存がきくからといって油断しがちですが、賞味期限ギリギリで焦って消費してしまい、結果的に健康を害しては本末転倒です。

安全に楽しむためには、
✔ 家族や友人とシェアする
✔ 冷凍保存できるものを選ぶ
✔ 1週間で消費できる量を目安に購入する

などの工夫が大切です。

④ 身体に優しい商品を選ぶ

コストコには、オーガニック食品や無添加商品以外にも、身体に優しい食品が多く並んでいます。

例えば、
✅ グラスフェッドビーフ（牧草飼育の牛肉）
✅ 無添加ナッツ
✅ 天然酵母のパン
✅ ギリシャヨーグルト

など、健康志向の人向けの商品も豊富です。

これらの商品は、余計な添加物や農薬、ホルモン剤などを極力使わずに生産されており、安心して日常的に食べやすい食品です。

また、調味料も見直すのがおすすめで、
✔ オーガニックオリーブオイル
✔ 天然塩
✔ 無添加ドレッシング

などを選ぶことで、毎日の食卓がより安全でヘルシーになります。

✅ まとめ

コストコは、工夫次第でとても健康的に楽しめるスーパーです。

✅ 無添加・オーガニックマークを確認
✅ 原材料表示を必ずチェック
✅ 大量買いはシェア＆計画的に
✅ 身体に優しい食品を選ぶ

これらを意識して商品を選べば、危険な食品を避けつつ、家族の健康を守ることができます。

「安さ」と「安全」のバランスを上手に取りながら、コストコライフを楽しみましょう！

 

無添加・オーガニック志向におすすめの商品

「コストコって、大容量で加工食品や添加物が多いイメージ…」
そんな風に感じている方も少なくないかもしれません。

実際にYahoo!知恵袋などでも、「コストコの食品は危険なのでは？」と心配する声が多く寄せられています。
ですが、コストコには、そんな不安を払拭するような無添加・オーガニック志向の商品もたくさん揃っているのをご存じでしょうか？

実は、海外基準のオーガニック認証をクリアした食品や、保存料・香料などの添加物を極力使わない商品が豊富に並んでおり、
「安全で身体に優しい食生活」を送りたい方にもピッタリのアイテムが揃っています。

大量買いでお得に、なおかつ安心して健康を守る──
そんな理想的なコストコライフを目指したい方は、ぜひこれから紹介する商品を参考にしてみてください！

それでは、無添加・オーガニック志向の方におすすめしたいコストコの厳選商品をチェックしていきましょう。

① カークランド オーガニックエキストラバージンオリーブオイル

【おすすめポイント】
✅ USDAオーガニック認証取得
✅ 添加物不使用、コールドプレス製法で香り豊か
✅ サラダや料理にそのまま使える高品質

毎日の料理に使いやすく、酸化しにくい品質の高さが魅力。
コスパも良く、健康志向の方には必須アイテムです。

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② オーガニックベビースピナッチ（ほうれん草）

【おすすめポイント】
✅ USDAオーガニック認証取得
✅ 農薬や化学肥料を極力使用せず栽培
✅ そのままサラダやスムージーに使える便利さ

鉄分やビタミンが豊富で、無農薬に近い環境で育った安心野菜。
すぐに使える洗浄済みで時短にも◎。

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③ オーガニック冷凍ミックスベリー

【おすすめポイント】
✅ USDAオーガニック認証取得
✅ 農薬や化学肥料不使用のベリーを厳選
✅ 無加糖＆無添加、スムージーやお菓子作りに最適

冷凍で長期保存できる上、果物不足を補える万能食材。
甘味料や保存料が入っていないのがうれしいポイントです。

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④ オーガニックバナナ

【おすすめポイント】
✅ 有機JAS認証取得
✅ 残留農薬のリスクが低く、安心して皮まで使える
✅ 熟しても美味しく、コスパも抜群

農薬が心配されやすい輸入果物の中でも、オーガニックで安心度が高く、毎日食べたいフルーツの定番です。

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⑤ カークランド オーガニック豆乳

【おすすめポイント】
✅ USDAオーガニック認証取得
✅ 香料・保存料不使用
✅ 大豆本来の旨みが感じられる自然な味わい

植物性たんぱく質が手軽に摂れる人気商品。
コーヒーに入れたり、料理に使ったり、幅広く活用できます。

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✅ コストコのオーガニック商品まとめ

コストコは「添加物が多い」「危険な食品が多い」と言われがちですが、実はオーガニックや無添加商品も充実しています。

安全性を重視する方は、ぜひこうした商品を上手に取り入れて、
「安くて美味しい、しかも安心！」
という理想のコストコライフを楽しんでくださいね。

コストコで避けるべき食品添加物リスト

コストコは魅力的な商品が豊富に揃う人気の大型スーパーですが、その反面「食品添加物が多いのでは？」と不安を感じる方も少なくありません。

特に、海外製品や加工食品が多く並ぶコストコでは、長期保存や大量生産を目的とした食品添加物が使用されがちです。
健康を意識している方や無添加志向の方は、事前にチェックしておくことが大切です。

そこで今回は、コストコで特に避けたい食品添加物を厳選してご紹介します。
賢く選んで、安心・安全なコストコライフを送りましょう。

 

① 亜硝酸ナトリウム（発色剤）

• 主な使用食品：ハム、ベーコン、ソーセージ、プルコギビーフなどの加工肉類
• 危険性：発がん性物質「ニトロソアミン」を生成するリスク、大腸がんリスク増大

② ソルビン酸K（ソルビン酸カリウム）

• 主な使用食品：ケーキ、タルト、惣菜、漬物類
• 危険性：他の成分と結びつき発がん性物質を生成する可能性、長期保存食品に多い

③ アスパルテーム・スクラロース（人工甘味料）

• 主な使用食品：カロリーオフ飲料、ダイエット系お菓子、ヨーグルト
• 危険性：頭痛やめまいなどの体調不良、腸内環境悪化の懸念

④ カラメル色素

• 主な使用食品：炭酸飲料、調味ソース、加工食品の色付け
• 危険性：発がん性物質「4-MEI」が生成されることがある

⑤ リン酸塩（pH調整剤）

• 主な使用食品：加工肉、冷凍食品、インスタント食品
• 危険性：腎臓への負担、骨粗しょう症のリスク

⑥ プロピレングリコール

• 主な使用食品：ベーカリー製品、ドレッシング、調味料
• 危険性：大量摂取で肝臓や腎臓への負担が報告

⑦ トランス脂肪酸（加工油脂）

• 主な使用食品：マーガリン、ショートニング使用のパン、スイーツ
• 危険性：悪玉コレステロール増加、心筋梗塞・動脈硬化リスク上昇

 

 

まとめ

コストコには魅力的な商品が多い反面、長期保存や大量生産を目的とした添加物が含まれる食品も多く存在します。健康を守るためには、原材料表示をしっかり確認し、無添加やオーガニック商品を選び、バランスの取れた食生活を心がけましょう。

安全で楽しいコストコライフを送るために、ぜひ今回のリストを参考にしてみてください。

 

✅ よくある質問（FAQ）

Q1. コストコで無添加の商品は多いですか？

A.
コストコには一部、無添加やオーガニック認証を受けた商品もありますが、全体で見るとまだ少数派です。
特に加工食品、惣菜、スイーツ、冷凍食品などは、保存料や着色料、発色剤などの添加物が使われていることが多いため注意が必要です。

安心して選びたい場合は、

• ✅ オーガニックマーク（USDA Organic、JAS認証など）
• ✅「無添加」「保存料不使用」表記

がある商品を中心に探すのがオススメです。
ただし、完全無添加でなくても、添加物を最小限に抑えた商品もあるため、必ず原材料表示を確認する習慣をつけましょう。

 

Q2. 危険な食品を避けるコツはありますか？

A.
一番の基本は、原材料表示をしっかり確認することです。
特に次のポイントに気をつけると安心です。

• ✅ 見慣れないカタカナの添加物が多い食品は避ける
• ✅「〇〇酸」「〇〇料」などの表示が多いものは要注意
• ✅ 精製された小麦粉や砂糖、油脂が主成分の商品は控える

さらに、加工度が低く、素材そのものに近い食品を選ぶのも大切です。
例としては、

• ✔ オーガニック野菜
• ✔ 無添加ナッツ
• ✔ 天然酵母のパン

などが安全性の高い商品と言えます。

 

Q3. おすすめの安全な商品はありますか？

A.
健康志向の方や無添加を意識したい方にオススメなのが、以下のような商品です。

• ✅ オーガニック冷凍ベリー
  農薬や化学肥料を使わず育てた果物で、スムージーやおやつに最適。
• ✅ オーガニックバナナ
  毎日食べても安心な有機JAS認証付きの人気商品。
• ✅ カークランド オーガニックエキストラバージンオリーブオイル
  料理やサラダに使いやすい、無添加・オーガニックの高品質オイル。
• ✅ 無添加ナッツ類
  余計な塩や油を使っていない素材そのままの商品で、間食にもピッタリ。

こうした商品を積極的に選び、加工食品や添加物が多い食品は控えめにすることで、コストコでも安全で健康的な食生活が実現できます。

 

 

✅ コストコは決して悪いお店ではありません

コストコは、商品によっては食品添加物が多く含まれるものもありますが、それは大量生産や長期保存を目的とした食品では一般的なことです。
しかし、正しく商品を選び、摂取量や頻度に気を付ければ、安心してお得に買い物ができる素晴らしいお店であることは間違いありません。

無添加やオーガニック商品を積極的に選ぶこと、原材料表示を確認すること、食べ過ぎないこと。
この3つを意識するだけで、コストコを健康的に楽しむことができます。
賢く選んで、安全でお得なコストコライフを送りましょう！